Ansiedade
Estratégias para compreender e controlar pensamentos acelerados, preocupações excessivas e sintomas físicos. A terapia oferece ferramentas práticas para restaurar o equilíbrio emocional e melhorar a qualidade de vida.
Psicoterapia acolhedora e baseada em evidências, online e presencial.
Na ClinicaMais, você encontra cuidado claro e humano para ansiedade, pânico, depressão e TDAH. Sem jargão: mapeamos sua história, definimos objetivos e criamos passos simples que cabem no seu dia. Sessões de 50 minutos, ritmo combinado (semanal/quinzenal) e orientações práticas após cada encontro. Do primeiro contato ao plano de cuidado, tudo pensado para você se sentir compreendido(a) e avançar com segurança.
Formação e especializações
Graduada em Psicologia (Universidade ____).
Especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
Formação complementar em ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso) e psicoeducação em TDAH.
Abordagem terapêutica
Trabalho de forma colaborativa e prática, unindo TCC e ACT. A gente mapeia padrões de pensamento, emoções e hábitos, e transforma isso em pequenas ações semanais. Meu foco é clareza, ferramentas simples e progresso sustentável.
Experiência e áreas de atuação
Atendo principalmente ansiedade, síndrome do pânico, depressão e TDAH. Também atuo com estresse, autoestima e organização de rotina/estudos.
Filosofia de trabalho / missão
Cuidar sem jargão, com ciência e humanidade — da queixa para a ação, um passo de cada vez.
Modalidades, duração e público-alvo
Sessões de 50 minutos, semanais (podendo passar a quinzenais conforme evolução).
Online e presencial (quando disponível).
Público-alvo: adultos e adolescentes (14+).
Estratégias para compreender e controlar pensamentos acelerados, preocupações excessivas e sintomas físicos. A terapia oferece ferramentas práticas para restaurar o equilíbrio emocional e melhorar a qualidade de vida.
Um espaço seguro para acolher a dor, ressignificar experiências e reencontrar motivação. O trabalho terapêutico foca em fortalecer a autoestima e construir passos práticos rumo a uma vida mais leve.
Avaliação detalhada das funções cognitivas e comportamentais para auxiliar no diagnóstico de TDAH. Fornecemos relatório com orientações práticas e recomendações terapêuticas personalizadas.
Espaço de acolhimento imediato, escuta empática e suporte emocional. A prioridade é a segurança: oferecemos estratégias de contenção, planejamento de segurança e encaminhamentos quando necessário.
Trabalho terapêutico voltado ao autoconhecimento e à reconstrução de propósito. Exploramos valores, relações e hábitos para que você possa redescobrir sentido no cotidiano.
Intervenções baseadas em TCC para reduzir pensamentos intrusivos e comportamentos repetitivos. O objetivo é recuperar o controle sobre a rotina e diminuir o sofrimento diário.
Foco no manejo de crises e na identificação de gatilhos. A terapia oferece técnicas de respiração, reestruturação cognitiva e ferramentas para readquirir confiança e segurança no dia a dia.
Espaço para promover diálogo, empatia e reconexão. Trabalhamos a comunicação afetiva, o respeito e a resolução de conflitos com foco na reconstrução do vínculo e na convivência saudável.
Aprofunde a compreensão sobre suas emoções, comportamentos e crenças. O processo terapêutico estimula o crescimento pessoal, a autoconfiança e o fortalecimento emocional.
Estratégias para compreender e controlar pensamentos acelerados, preocupações excessivas e sintomas físicos. A terapia oferece ferramentas práticas para restaurar o equilíbrio emocional e melhorar a qualidade de vida.
Sessões presenciais & online
Estratégias para compreender e controlar pensamentos acelerados, preocupações excessivas e sintomas físicos. A terapia oferece ferramentas práticas para restaurar o equilíbrio emocional e melhorar a qualidade de vida.
Sessões presenciais & online
Estratégias para compreender e controlar pensamentos acelerados, preocupações excessivas e sintomas físicos. A terapia oferece ferramentas práticas para restaurar o equilíbrio emocional e melhorar a qualidade de vida.
Sessões presenciais & online
Minha forma de trabalhar é acolhedora, direta e prática. Sem jargão e no seu ritmo. Juntos, entendemos o que está acontecendo agora, definimos objetivos claros e criamos pequenas ações que cabem no seu dia a dia. Uso estratégias baseadas em evidências (como técnicas cognitivo-comportamentais e de habilidades emocionais) para ajudar você a reconhecer padrões, reduzir sintomas e ganhar autonomia.
Como são as sessões
Na primeira conversa, escuto sua história, mapeamos necessidades e alinhamos expectativas. Nas sessões seguintes, trabalhamos:
compreensão de pensamentos, emoções e comportamentos;
estratégias de regulação (respiração, organização de rotina, autocuidado);
comunicação e limites nas relações;
“combinados” simples entre sessões para manter o progresso.
Duração e frequência
Sessões de 50 minutos.
Semanais no início (para dar ritmo); com o tempo, podemos passar para quinzenais, conforme evolução e necessidade.
Modalidades
Online (plataforma segura e confidencial).
Presencial (quando disponível).
Podemos trabalhar em formato híbrido se fizer sentido para você.
Para quem atendo
Adultos e adolescentes.
Demandas como ansiedade, síndrome do pânico, depressão, TDAH, estresse, luto, autoestima e transições de vida.
Meu objetivo é que você saia de cada encontro com clareza do próximo passo e ferramentas práticas para aplicar no cotidiano.
Histórias reais de transformação e cuidado emocional.
Cada jornada terapêutica é única — e ouvir quem já trilhou esse caminho pode ser o impulso que faltava para você começar o seu. Na ClinicaMais, acompanhamos histórias de superação, autoconhecimento e reconexão com a vida. Confira abaixo os relatos de quem confiou em nosso trabalho e encontrou um novo caminho para o bem-estar mental.
Um espaço para transformar ansiedade, pânico, depressão e TDAH em compreensão e cuidado prático. Aqui você encontra explicações simples, exercícios breves e orientações para o dia a dia — sem jargão e sem julgamentos. Um passo por vez, do reconhecimento à ação. Porque sentir é humano; cuidar, possível.
Quando a agenda está cheia e o coração, não. Sentido não é euforia — é direção.
O vazio aparece silencioso. Recomeçar é alinhar valores e ações, um passo pequeno por vez.
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Quando até o simples pesa. Não é fraqueza — é saúde.
Depressão não é falta de vontade; é uma condição que afeta humor, energia e interesse. Recomeçar é reduzir o passo, pedir apoio e criar micro-rotinas possíveis.
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A avaliação reúne entrevista, escalas (com você e, se necessário, família/escola) e testes de atenção, funções executivas, memória de trabalho e velocidade de processamento. O diagnóstico é clínico; o laudo aponta forças, dificuldades e impacto no estudo/trabalho.
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Quando o corpo acelera e a mente não para.
Sinais: inquietação, tensão, pensamentos em espiral.
Primeiros cuidados: respiração caixa (4-4-4-4), menos cafeína, movimento leve e conversa de apoio.
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Crises súbitas de medo intenso com sinais físicos (taquicardia, falta de ar) e sensação de perigo.
Primeiros cuidados: expirar mais longo (4-6), técnica 5-4-3-2-1, reduzir cafeína; busque avaliação com psicólogo(a)/psiquiatra.
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